Un método creado para mujeres que quieren transformar su cuerpo, su relación con la alimentación y sus hábitos con estructura, educación y acompañamiento real.
Cuéntanos tu objetivo y descubre si Glow & Grow Premium es el acompañamiento indicado para ti.
Glow & Grow integra nutrición, movimiento, hábitos y mindset para que dejes de depender de la motivación y empieces a construir resultados que encajen en tu vida real.
Una transformación completa no se construye desde una sola área. Trabajamos las bases que hacen que tus resultados se vean, se sientan y puedan mantenerse.
Consistencia, decisiones y herramientas para sostener el proceso incluso cuando la motivación cambia.
Aprende a comer según tus objetivos sin vivir en restricción ni depender de dietas extremas.
Fuerza, entrenamiento y actividad con intención, alineados con el cuerpo que quieres construir.
Estructura, comunidad y seguimiento para que no tengas que recorrer el proceso sola.
Glow & Grow combina educación e implementación para ayudarte a entender qué hacer y llevarlo a tu día a día.
Cada semana tendrás espacios en vivo diseñados para ayudarte a aplicar lo que aprendes, resolver dudas y trabajar tu proceso desde distintos ángulos.
Una sesión en vivo semanal para acompañarte en tu proceso, profundizar en los temas clave y ayudarte a llevar el método a tu vida real.
Aprende a entrenar según tu objetivo, a entender cómo se estructura una rutina, cómo distribuir los grupos musculares y cómo adaptarla para que tu entrenamiento tenga un propósito claro.
Sesiones en vivo con una psicóloga especialista en hábitos y alimentación para ayudarte a entender tu relación con la comida, trabajar los patrones que pueden frenarte y construir hábitos que puedas sostener en el tiempo.
Nutricionista Dietista y creadora de The Pleasure of Health, una comunidad que nació de una idea muy clara: cuidarte y alcanzar tus objetivos no debería sentirse como un castigo.
A lo largo de su trayectoria, Sophia ha acompañado a más de 2.000 mujeres a alcanzar sus objetivos. Esa experiencia le ha permitido entender de primera mano cuáles son los obstáculos que más se repiten al transformar el cuerpo, mejorar la alimentación y construir hábitos que realmente puedan mantenerse.
Después de años viendo qué funciona, qué no y qué hace que una transformación pueda sostenerse en el tiempo, convirtió esa experiencia en un método que va mucho más allá de una dieta o un plan de entrenamiento.
Su filosofía combina nutrición, movimiento, hábitos, mindset y acompañamiento. Es Nutricionista Dietista de la Universidad CES y cuenta con formación en trastornos de la conducta alimentaria, salud hormonal femenina, antropometría y alimentación baja en FODMAPs.
De toda esa experiencia nace Glow & Grow: un método diseñado para ayudar a mujeres a transformar su cuerpo y sus hábitos de adentro hacia afuera.
@sophiapleasures ↗El mismo método Glow & Grow, en dos niveles de soporte.
Para ti si buscas un proceso más personalizado e intensivo, quieres acompañamiento cercano en tu día a día, estás empezando desde cero o tienes un objetivo puntual para el que quieres una estructura de 3 meses.
Para ti si ya tienes algunos conocimientos de nutrición y ciertas bases, pero quieres organizarlas, aplicarlas mejor y vivir un programa completo de 5 semanas con guía, clases y acompañamiento sin necesitar un proceso tan intensivo o extenso.
Un cambio 360°: de adentro hacia afuera.
Un programa de 5 semanas para mujeres que ya tienen algunas bases y quieren fortalecerlas con guía, estructura y acompañamiento.
Estas son algunas de nuestras marcas aliadas, entre otras a las que tendrás acceso como parte de la comunidad Glow & Grow.
Postres sin azúcar · keto · sin gluten
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Premium está pensado para quien busca un acompañamiento más personalizado e intensivo, ya sea porque está empezando desde cero o tiene un objetivo puntual. Essential está pensado para quien ya tiene algunas bases y quiere fortalecerlas con 5 semanas de estructura, guía, clases y acompañamiento.
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GLOW & GROW — THE PLEASURE OF HEALTH (TPOH)
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Glow & Grow tiene una finalidad principalmente educativa y formativa, orientada al desarrollo de conocimientos, herramientas y hábitos relacionados con alimentación, actividad física, ejercicio, descanso, suplementación y bienestar. Cada participante es responsable de aplicar las herramientas recibidas y de las decisiones que adopte. TPOH no garantiza resultados específicos, incluyendo pérdida o aumento de peso, cambios en composición corporal, condición física, hábitos, bienestar, salud o cualquier transformación determinada. Los resultados dependen de factores individuales como constancia, alimentación, actividad física, genética y circunstancias personales.
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